在生活中，很多男性朋友随着年龄的增长，经常感到自己容易疲惫劳累，小便无力刺痛等症状，很多男性都没把这些症状放在心上，其实这些症状都是前列腺炎发病的征兆。为了避免前列腺炎的困扰，在生活中男性朋友们一定要做好预防工作，以避免前列腺炎的发生。那么我们在生活中应该如何预防前列腺炎呢?下面温州光明医院男科的医生带大家一起来了解下。

　　如何预防前列腺炎?

　　一、戒酒和忌辛辣：因为饮酒会导致前列腺和膀胱颈发生充血水肿从而诱发尿潴留，同时男性朋友在生活中还应少食辛辣性食物，因为这些食物也会导致生殖器发生充血，并且导致痔疮、便秘等症状加重，从而挤压前列腺，导致排尿困难的情况加重。

　　二、多饮水：饮水不仅可以补上我们人体所需要的水分，同时还可以对尿道起到冲洗的作用，并且还可以稀释尿液减少尿液对尿道的。但在夜间我们应该适当减少饮水，以避免睡后膀胱过充盈。

　　三、防寒：寒冷会导致病情加重，因此在生活中我们应该注意防守，并且还应避免感冒和上呼吸道感染等疾病发生。

　　四、避免久坐：男性朋友在生活中若是长期久会那么就会导致痔疮加重，同时久坐还会导致阴部充血，而导致排尿困难。因此在生活中应多参加一些文体活动，以减轻症状。

　　五、不要憋尿：在日常生活中，男性朋友常常因为各种原因憋尿，其实这是不对的。应该做到有尿就尿，因为过度憋尿会使得膀胱过度的充盈，降低逼尿肌张力，导致排尿困难，易诱发尿潴留。

　　不管是觉得自己身体好，还是因为平时工作比较繁多没时间去锻炼身体，并且与此同时还有熬夜、久坐、吸烟酗酒、大量吃辛辣性食物导致便秘等，这些情况下长期对男人身体产生累积影响，是现在很多年轻人患有前列腺炎疾病的重要原因，多和生活中的不好习性有很大关系，也存在其他的病理性因素。